2 Receitas de sanduíche natural #umadelícia

Ter uma vida saudável nem sempre é fácil né?! Já que são muitas tentações no nosso dia-a-dia. Pensando nisso separei duas receitas de sanduíche natural super fáceis de fazer e com poucas calorias pra você acrescentar no seu repertório de receitas deliciosas e saudáveis, que tal em?

Engraçado que eu sempre pensei que sabia fazer lanche, a final eu pensava, “que dificuldade existe né?” Mas eu estava errada haha, porque combinar sabores, saber o que combina com que não é assim tão fácil, pelo menos eu acho, sei lá rs, então foi onde eu comecei a procurar receitas de alimentos fáceis e rápidos pra aprender a combinar sabores e fazer uma salada mais gostosa e com menos calorias, porque a gente sabe que comer salada não é tão bom quanto comer um hambúrguer por exemplo né! rs, então aprender a fazer lanches e saladas saborosas foi o  que me incentivou a comer mais salada e ter consequentemente uma alimentação melhor.

Então confira essas duas receitas e depois me conta o que achou! 🙂

Sanduíche natural

Ingredientes para um sanduíche natural

Queijo branco com peito de peru e turbinado com cenoura, alface e iogurte. Delícia!

Obs: lembrando que o pão e queijo você pode trocar, pode escolher um outro da sua preferência.

Ingredientes
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo branco amassado
1 fatia de peito de peru em tiras
2 colheres de sopa de cenoura ralada
2 folhas de alface picadas
1 colher de sopa de iogurte desnatado.

Modo de Preparo
Junte os ingredientes do recheio e misture bem. Recheie o pão e sirva imediatamente. Cada lanche tem 230 calorias*.

Sanduíche natural de frango

Ingredientes para um sanduíche natural de frango desfiado

Essa receita é com pão sírio e é uma delícia!

 

Ingredientes
1 pão sírio médio
2 colheres de sopa de frango desfiado
1 colher de sopa de mostarda
1 colher de sopa de salsão picado
1 colher de sopa de iogurte desnatado
Cheiro verde e sal a gosto
2 folhas de alface crespa
3 tomates cereja

Modo de Preparo
Misture os ingredientes do recheio (menos a alface e o tomate), recheie o pão e então cubra com a alface e o tomate. São 212 calorias* por porção.

Sanduíche natural de frango no pão sírio

 

Os benefícios de uma alimentação saudável são inúmeros, e não é só pelo corpo “perfeito” que sabemos o quanto é difícil ter né?!, mas principalmente pela saúde que não tem preço! 🙂

 

 

Referência de imagens: taofeminino.com.br

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